如何进行专注力训练？当我们在逛街的时候、打游戏的时候注意力特别集中，这是因为我们喜欢做这些事情。同样学习也是一样，要培养学习的兴趣、意识和习惯。如果你想要成为专注力达人，每当需要高度集中注意力的时候，你都需要清除一切可能让你分心的因素。
在平时的学习中，有很多干扰我们学习的情况。每天练习有意识地将自己的注意力拉回到当前的事情上。意识就像一个发光的球，在我们大脑的不同部分之间移动。为了更好地集中注意力，你需要训练这个发光的球长时间地待在自己脑海中的某个地方。起初这并不容易，但有意识地以这种方式锻炼你的意志力会产生极佳的效果。
第一点：一次只需做好一件事。无论做什么事情，同时处理多件事情是效率极低的方式。所以专注手头正在做的事情，不要同时兼顾其他事情。要有一个心态上调整，知道慢就是快。
第二点：整理你所处的环境，让它不再杂乱无章。通俗来讲，你周围杂乱的环境会跟你手头的事在争夺你的注意力，导致你焦虑上升，压力很大，效率下降。
很多时候我们都太过于浮躁了，想让自己更加高效，有更多省时间的方法，但事实上是学习上面真的没有捷径可以走，最大的捷径，就是去“死磕”。如果这也想学，那也想学，就很难做到完全地专注投入，只有用心在一件事情上才能真正的达到专注的状态。
学习的环境方面，要排除一切干扰。比如手机及时关机，不要放在视野当中。有研究调查表明，手机即使关机了放在旁边，如果视线中能看到的话，也会一定程度上影响人的专注力，会造成分心。
第三点：事无巨细记录法
在很多时候脑海中会有各种各样的想法冒出来，这个时候没有必要去阻止他们，而是把他们及时的记录下来，就在学习的旁边放一张白纸，然后如果脑海中有一些什么想法，比如说想想今天需要做点什么，这样的问题的时候，就把它们记下来，无论是什么，等到学习间隔再进行处理，就会让自己更有不受打扰的专注时间。
制心一处，无事不办。目前来说让孩子分心无法集中注意力的东西是手机。所以我们需要借助一些时间管理方法来约束自己，让孩子学会时间管理，丢掉其他杂念，专注重要目标，学习更高效，切断我们身边的干扰源。儿童专注力训练，来为本教研。
推荐专家
