如何提高孩子专注力？总能听到有当爹当妈的抱怨：我家孩子实在是太不专心了，不光上课的时候老走神不认真听课，回家写作业也总是看看这摸摸那，磨磨蹭蹭的总是做不好。这似乎是许多家长都会遇到的困扰，孩子专注力不足怎么办？
其实，造成孩子专注力不足的原因有很多，家长切勿轻易给孩子贴上“专注力差”的标签，从而对孩子进行说教或打骂。一定要从科学的角度去分析，然后对症下药，才好从根本上解决问题。上课走神，可能是因为被其他事情占用了太多精力。
针对“专注力和注意力不集中”的话题，小为老师给大家分享一些见解和经验：首先，建议青少儿按行为习惯、身体习惯、思维习惯三个阶段进行习惯的提高。
第一个阶段：提高行为习惯
通常指一些只需变动一些行为就能养成的简单习惯，比如阅读、记笔记、做练习题、鼓励表扬孩子等，这类习惯不太复杂，所以通常1个月左右就能养成。通过记笔记，可以帮助孩子将注意力集中到听课内容上来，有利于抵制分心，养成集中精力学习的习惯。
特别说明一下，为了提高孩子的深度专注力，建议家长给孩子设立合理的时间作息表，比如制定时间日志和完成任务清单的表，并要求孩子遵守。
时间日志
记录孩子从早上起床到晚上睡觉的全天活动和对应的时间，让孩子自己感受自己时间都用在哪里。
任务清单
训练孩子写作业的速度。比如，家长给孩子列出一天的任务清单和完成的标准时间，并制定一个星星榜激励孩子按照清单上的标准完成自己的任务。
时间日志和任务清单更多的是提高孩子的自信心，自律和管理时间的能力，同时也是提醒父母要摆正自己的角色定位，和谐处理亲子关系。
某种程度上，时间作息表对孩子写作业速度有一定的提高，同时也会发现有利于提高孩子写作业的工作效率和学习的专注力。
而针对3—5岁较小年龄阶段儿童，一般而言，他们对时间没有明确的认知。那么，让孩子建立时间的观念显得尤为重要。比如，家长可以通过读表和沙漏法的小游戏，让孩子感受1—3分钟究竟有多长。
第一个小方法带孩子做一个读表小游戏，一起看着家里的钟表，盯着秒表转一圈，一起数数。
第二个小方法是沙漏法，建议最初从3分钟沙漏开始使用，晚上妈妈刷牙洗脸先演示一遍，然后早上起来给孩子使用。在规定的时间完成起床、刷牙、上厕所、吃早点等生活习惯，孩子会看着沙漏里的沙子加快自己的行动速度。
如果孩子在规定时间提前完成某一项，我们应及时给与孩子鼓励和表扬。于是你会发现，孩子不仅感知时间的流逝，知道1—3分钟可以做什么，而且这些生活小常识像玩游戏一样变得生动有趣。这里说明一下，星星榜激励更适宜针对3-12岁的孩子，主要是鼓励和表扬的一种手段，这个奖励机制对于初中以后孩子效果并不一定适用。
第二个阶段：提高身体习惯
是指健身、跑步与早睡早起，这种需要牵动整个身体的力量的习惯，它们差不多要3个月才能养成。
第三个阶段提高思维习惯
指批判性思维、独立思考能力、逻辑能力的养成，这需要大量的时间，通常是以年为单位的。
孩子专注力不足怎么办，找为本教研！
其实，造成孩子专注力不足的原因有很多，家长切勿轻易给孩子贴上“专注力差”的标签，从而对孩子进行说教或打骂。一定要从科学的角度去分析，然后对症下药，才好从根本上解决问题。上课走神，可能是因为被其他事情占用了太多精力。
针对“专注力和注意力不集中”的话题，小为老师给大家分享一些见解和经验：首先，建议青少儿按行为习惯、身体习惯、思维习惯三个阶段进行习惯的提高。
第一个阶段：提高行为习惯
通常指一些只需变动一些行为就能养成的简单习惯，比如阅读、记笔记、做练习题、鼓励表扬孩子等，这类习惯不太复杂，所以通常1个月左右就能养成。通过记笔记，可以帮助孩子将注意力集中到听课内容上来，有利于抵制分心，养成集中精力学习的习惯。
特别说明一下，为了提高孩子的深度专注力，建议家长给孩子设立合理的时间作息表，比如制定时间日志和完成任务清单的表，并要求孩子遵守。
记录孩子从早上起床到晚上睡觉的全天活动和对应的时间，让孩子自己感受自己时间都用在哪里。
任务清单
训练孩子写作业的速度。比如，家长给孩子列出一天的任务清单和完成的标准时间，并制定一个星星榜激励孩子按照清单上的标准完成自己的任务。
时间日志和任务清单更多的是提高孩子的自信心，自律和管理时间的能力，同时也是提醒父母要摆正自己的角色定位，和谐处理亲子关系。
某种程度上，时间作息表对孩子写作业速度有一定的提高，同时也会发现有利于提高孩子写作业的工作效率和学习的专注力。
而针对3—5岁较小年龄阶段儿童，一般而言，他们对时间没有明确的认知。那么，让孩子建立时间的观念显得尤为重要。比如，家长可以通过读表和沙漏法的小游戏，让孩子感受1—3分钟究竟有多长。
第一个小方法带孩子做一个读表小游戏，一起看着家里的钟表，盯着秒表转一圈，一起数数。
第二个小方法是沙漏法，建议最初从3分钟沙漏开始使用，晚上妈妈刷牙洗脸先演示一遍，然后早上起来给孩子使用。在规定的时间完成起床、刷牙、上厕所、吃早点等生活习惯，孩子会看着沙漏里的沙子加快自己的行动速度。
如果孩子在规定时间提前完成某一项，我们应及时给与孩子鼓励和表扬。于是你会发现，孩子不仅感知时间的流逝，知道1—3分钟可以做什么，而且这些生活小常识像玩游戏一样变得生动有趣。这里说明一下，星星榜激励更适宜针对3-12岁的孩子，主要是鼓励和表扬的一种手段，这个奖励机制对于初中以后孩子效果并不一定适用。
第二个阶段：提高身体习惯
是指健身、跑步与早睡早起，这种需要牵动整个身体的力量的习惯，它们差不多要3个月才能养成。
第三个阶段提高思维习惯
指批判性思维、独立思考能力、逻辑能力的养成，这需要大量的时间，通常是以年为单位的。
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