虽然多数专业人士，认为“网瘾”属于心理学范畴，治疗方法也还是相应的认知调治（BCT）、集体活动等，但是诊断又无法回避，在心理个案中，抽取部分跟踪研究，不但从后果分析，也从戒断反应分析，归纳出网瘾诊断标准。
一、怎么定义网瘾
一个小时多一点的时间，60多分钟。应该说还不能够按照网络成瘾的标准来判断。因为大家也知道我们目前国内比较公认的一个标准，当然，它是以青少年作为一个人群标的来确立的一个标准，就是说，如果你每天平均上网六个小时以上，连续三个月，那么才叫网络成瘾。
事实上呢，在医学界，特别是在医学成瘾科的角度来说，那么就不一定了。怎么定义，是按照所谓的这个症状，你使用互联网的时候有没有失控的行为，有没有失去自我约束的情况；那么，一旦丧失了这两种自控能力，同时你的生活和工作秩序被打乱了，这个才能称为是“成瘾”。
二、网络内容的多样化
如果说用互联网时间，社交排在第一位。资讯类算是第二类，那么资讯类的在这里面就包括了视频，也就是说。再往后就是购物，那么我们可以看到购物，当然网购，团购都在一起吧。可以从这几个指标上来看，需要引起警觉，除了这个自己约束能力和自控能力丧失，生活工作秩序被打乱，警惕信号。
三、网瘾需要警惕
一个就是他有趋势时间增加，比如你原来3、4个小时，后来突然发现，过了那么一个礼拜，增加到5、6个小时，甚至7、8个小时，这就要警惕了，也就是说他有这个趋势，在时间投入增加了；
第二个方面呢，就是说他开始和结束的时间，或者说，他无法控制；
第三个情况呢，已经开始拒绝其他的社交活动和其他的娱乐活动，甚至为了上网而放弃了一些个人原先比较不错的较健康的一些兴趣比如书法等等；
再有一个也是更加需要警惕的，当然不仅仅是针对成瘾者的，包括其实青少年也都要注意的。有的时候年轻人把这个上网作为自己的止痛药；自己不高兴，身体不舒服了，情绪上的生理上的不舒服。
上网一旦出现这四种情况的时候。的可能要提高警惕，看看是不是有可能有这个网瘾的问题，或者网络成瘾的问题。
四、网瘾戒除有力方法
孩子需要有一个更温暖家庭，家庭关系顺遂，减少这个网瘾的一个有力的工具，亲子关系比较好，家庭关系，夫妻关系都比较顺利。或者说都比较和谐的话，沟通就会很擅长对于社交媒体的替代，因为为什么非得要沉迷于网上的这种交流，那还不如回到家庭，回到跟亲戚朋友之间的沟通。
同龄人接触的机会也越来越少，我觉得这个才是问题的根本；不要仅仅是因为觉得好像有了互联网，那么就是说人的心理状况发生多大变化，我觉得这不是本质；本质是说我们现在的社会疏离感比原先多了，这个才是需要真正着手解决的问题。
当然所有的人，包括青少年，要有自己一定的把握能力。未成年的人，那么我们成年人就要给与约束，如果比较严重的时候，那么要提醒要矫正。
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一、怎么定义网瘾
一个小时多一点的时间，60多分钟。应该说还不能够按照网络成瘾的标准来判断。因为大家也知道我们目前国内比较公认的一个标准，当然，它是以青少年作为一个人群标的来确立的一个标准，就是说，如果你每天平均上网六个小时以上，连续三个月，那么才叫网络成瘾。
事实上呢，在医学界，特别是在医学成瘾科的角度来说，那么就不一定了。怎么定义，是按照所谓的这个症状，你使用互联网的时候有没有失控的行为，有没有失去自我约束的情况；那么，一旦丧失了这两种自控能力，同时你的生活和工作秩序被打乱了，这个才能称为是“成瘾”。
二、网络内容的多样化
如果说用互联网时间，社交排在第一位。资讯类算是第二类，那么资讯类的在这里面就包括了视频，也就是说。再往后就是购物，那么我们可以看到购物，当然网购，团购都在一起吧。可以从这几个指标上来看，需要引起警觉，除了这个自己约束能力和自控能力丧失，生活工作秩序被打乱，警惕信号。
一个就是他有趋势时间增加，比如你原来3、4个小时，后来突然发现，过了那么一个礼拜，增加到5、6个小时，甚至7、8个小时，这就要警惕了，也就是说他有这个趋势，在时间投入增加了；
第二个方面呢，就是说他开始和结束的时间，或者说，他无法控制；
第三个情况呢，已经开始拒绝其他的社交活动和其他的娱乐活动，甚至为了上网而放弃了一些个人原先比较不错的较健康的一些兴趣比如书法等等；
再有一个也是更加需要警惕的，当然不仅仅是针对成瘾者的，包括其实青少年也都要注意的。有的时候年轻人把这个上网作为自己的止痛药；自己不高兴，身体不舒服了，情绪上的生理上的不舒服。
上网一旦出现这四种情况的时候。的可能要提高警惕，看看是不是有可能有这个网瘾的问题，或者网络成瘾的问题。
四、网瘾戒除有力方法
孩子需要有一个更温暖家庭，家庭关系顺遂，减少这个网瘾的一个有力的工具，亲子关系比较好，家庭关系，夫妻关系都比较顺利。或者说都比较和谐的话，沟通就会很擅长对于社交媒体的替代，因为为什么非得要沉迷于网上的这种交流，那还不如回到家庭，回到跟亲戚朋友之间的沟通。
同龄人接触的机会也越来越少，我觉得这个才是问题的根本；不要仅仅是因为觉得好像有了互联网，那么就是说人的心理状况发生多大变化，我觉得这不是本质；本质是说我们现在的社会疏离感比原先多了，这个才是需要真正着手解决的问题。
当然所有的人，包括青少年，要有自己一定的把握能力。未成年的人，那么我们成年人就要给与约束，如果比较严重的时候，那么要提醒要矫正。
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