有强迫症症状，比如总觉得手不干净可明明几分钟前刚洗过。再就是不小心碰到什么就不自觉会想有没有碰坏有没有碰脏哪怕只是手碰到了门，做什么事情总是回想这一步有没有做错，明明已经做完一件事心里又总是会想这件事做过了吗？再就是会反复检查自己写下的文字等等。
有些人就大可不必矫情了，你们那是在作怪，不是强迫症。甚至有人认为有些地方的强迫症是福音，比如一点不能出差错的做事方法，希望大家都能有注重细节的成就感和不拘小节的洒脱感。
人们对强迫症有误会，强迫症是一种心理疾病，更多是大脑机能出了问题，前额叶过分活跃。其实强迫症患者很痛苦的，强迫症状会引发焦虑，头脑里要不断的和强迫性想法斗争试图说服自己担心这些是没有必要的。今期，为本教研-心理咨询就强迫症问题，分享咨询案例，助“迫友”怎么走强迫思维。
小A（化名）是强迫症患者且药物治疗过一段时间，配合为本心理辅导，现在缓解了很多。他是小时候严重的校园暴力和长大后来自于妈妈强烈的控制欲和她的情绪宣泄欲，他通常的表现在于外在的就是很明显的强迫行为，喜欢偶数，走斑马线必须踩着白条走，柜子门必须一点缝隙也没有，门必须要锁这些的。
但是看似平常也可以发生的行为在他这里演变成了更严重，每天都要起床好几次去锁门，就算心里已经知道哪怕已经形成了肌肉记忆了，但是你不去做就会很难受，冬天那么冷我都会起床重复锁门，衣柜必须没有缝隙，不然他睡不着会控制不住的往哪里看，会拿椅子挡住，一直到它必须没有缝隙才可以。
还有脑子里的各种想法，曾经因为看了生化危机半个多月没有睡觉，脑子里充斥着明天末世就要降临的想法，去网上找资料，可能会发生的因素，跟想把这个想法从脑海里拔出去没有用，整整试了半个月才慢慢好转。
还会有很多类似的，他出门在外基本不会睡觉，草木皆兵，朋友们也知道他这个人有很多很奇怪甚至变态的习惯，但是他们都包容，并且当时他真的认为自己十分正常，当意识到这些行为是不正常跟他们吐槽的时候，他们才会跟我说很多觉得很不可思议的事情，被诊断出强迫症，而且还挺严重，后来改变心态，学会跟自己和解。
解决强迫性思维的过程是很漫长的，因为解决沉没负担，都不可能很快见效。调整心态，心理暗示，内在和外在的减压，学习顺其自然和注意自身的心理承受能力。只有长期坚持增加肉蛋奶的摄入量，同时得到家人的支持、朋友们的帮助，以及专业人士的辅导，才能真正地解决强迫性思维。
因此，适应和驾驭症状是一个过程，不是一瞬间就能掌握的，强求自己不关注会适得其反，掌握应对症状的技能和方法，培养自己内心的驾驭感才是正道。
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