强迫症怎办改掉？心理学定义上的强迫症远远超出普通人的想象。有些强迫症发作高峰期的病友甚至会觉得自己的每一次呼吸都是罪恶的，以至于极度自我厌恶到要自杀。所以和抑郁症一样，强迫症也是一种应该引起重视并需要得到有效抑制的精神疾病。
作为一个有轻度强迫症的人，不断累积焦虑，非常难受，对“强迫症很多是内心戏”这句话很赞同。再也不想回忆起被确诊为强迫症的那段时间，头皮都快被自己搓破了，幸好现在能控制自己一天只洗一次头发了。
之前也有位大学生，在被确诊为中度强迫症，真的很可怕，现在据说已经没法顺利完成学业了……这个东西跟抑郁症一样，属于精神类疾病，并非一般人以为的“想开点”就能搞得定的。
生活里很多担心自己是强迫症的人，其实都不符合强迫症的诊断。他们的问题与其说是“强迫症”，不如说是“强迫质”更为恰当。所谓“强迫质”并不属于一种疾病，而是一种人格素质，即强迫性人格素质。特点是比别人更明显追求秩序、整洁、条理和完美。一般来说，某些职业的强迫质会比较高，训练出来的。
其实我们很多只是有强迫行为，还不是强迫症，我们应该庆幸。紧张的时候就会不自觉地有些强迫行为，不去这么做就会非常难受，但真要发展成病症也真的没那么容易。偶尔有强迫性的思维也没有那么严重，有些时候这些专业名词被滥用真的很不好。
大家都以为误解了强迫症，以为只是单纯的重复，整齐而已。不了解说自己有强迫症的人生活里有没有因为这个造成不便，有密恐，且密恐会对生活造成些许不便。所以并不能了解这种症状给人带来的麻烦，不了解密恐的人看到密集的东西那种恶心、炸毛、抗拒、浑身不适的症状，请不要肆意下定论用恶言抨击这整个群体。
绝大部分人都觉得强迫症有什么好害怕的，矫情装逼作，有的还故意发那些对患有强迫症的人来说杀伤力很大的图来恶作剧。人的精神世界是很玄妙的，有真正的强迫症就有真正的恐惧症，多得是你不知道的恐惧症。
最后，为本教研-心理咨询中心建议强迫症病友，治病先治根，强迫情绪导致强迫行为，所以从情绪入手。如果感受到自己很严重的，还是积极寻求专业帮助吧。
