相关流行病学调查数据显示，全球预计有3.5亿人患有抑郁症，每年有80万人死于自杀，大约每40秒就有一人选择自杀，而世界上90%的抑郁症是由本土家庭引起的。那么，如何走出土着家庭的阴影？儿童抑郁症如何预防？
儿童抑郁症如何预防？
1.了解自己，与自己和解
当抑郁敲门时，我们应该保持警觉，与自己和解
当我们抑郁时，我们会觉得我们没有被家人接受和认可，我们是无用的。但所有这些都是基于外部评估体系。我们需要做的是建立自己的独立评估体系。了解你需要什么，让你做的每件事都符合你的愿望，并评估你自己的品质。这是最重要的。
2、理解父母和亲子关系
父母对我们来说非常重要，但他们毕竟只是我们生活的参与者，我们是生活的主人。
我们需要与父母有一个明确的界限。我们只是我们自己。一旦我们有了自己独立的心理空间，父母对我们的控制就会减弱。过去的痛苦记忆也会随着清晰的关系界限而消失。
我们已经长大，但我们的父母仍然是我们以前的父母。我们的可塑性更强，所以我们不必纠结于哪个是对的，哪个是错的。我们和父母之间平等而温和的沟通可以加深我们对彼此和我们需求的理解。
3、建立一个良好的亲子联盟
我们可以在轻松的气氛中一起讨论家庭中的一些问题，不做任何判断，无条件地支持每个人的表达。当我们用节制而不是愤怒时，我们对父母的认知也会发生积极的变化。
当我们以积极的态度看待父母时，我们会发现他们并不是让我们陷入抑郁的坏人。我们的关系将得到缓和，调整我们的认知，客观地看待抑郁症和家庭之间的关系。我们可以摆脱情感的束缚，获得积极的生活。
为本教研心理咨询机构温馨提示：
家庭教育和家庭环境促进个性和思维方式的形成。许多抑郁症是由土着家庭引起的。抑郁症患者非常害怕与当地家庭沟通，也在寻找有效的缓解方法。在这里，我希望所有的孩子都能健康成长，所有的抑郁症患者都能尽快战胜疾病，迎接新的生活。
