抑郁了怎么办，据估计，全世界有3.5亿人患有抑郁症。当越来越多的目光聚焦在“抑郁症”上时，你有没有想过，不仅是成年人，还有无忧无虑的孩子可能患上抑郁症。
抑郁症是如何针对我们的孩子的？那些抑郁的孩子会遭受什么样的痛苦？你有抑郁症吗？
因此，我们需要了解与抑郁症相关的三个问题：
1.抑郁症的三个主要症状：
情绪低落、兴趣减退、精力和行为减退。
2.常见的早期抑郁症：
睡眠障碍，厌食症。
3.抑郁症的时间诊断标准：
当有情绪低落、兴趣减退、精力和行为减退主要症状持续两周以上时，需要及时就医。
青少年最容易被忽视的抑郁人群之一：
相关的数据显示，在我国，大约有3000万17岁以下的青少年受到情绪障碍和行为问题的困扰。由于缺乏社会经验，年轻人的学习能力逐渐增强，学业压力和心理不稳定容易使他们产生抑郁症。
当青少年出现抑郁倾向时，我们首先要平等地沟通：
在当今社会，当青少年把自己的抑郁情绪告诉父母时，很难得到父母平等的沟通，但更多的是冷漠、打压、讽刺，把孩子推到了更抑郁的深渊。
希望今后，家长应该更加平等地与孩子沟通，学会多倾听，有问题的时候解决问题，而不是站在家长的高度去责怪。如果孩子有抑郁症状，第一时间就医。
如果孩子有抑郁症倾向或者被诊断为抑郁症，有一些缓解抑郁症的建议：
1.鼓励孩子一定要多晒太阳，多与人交流，多参加户外活动。
2.抑郁症患者容易陷入思维漩涡的循环，应转移注意力，努力跳出固定思维。
3.多锻炼，尽量让自己有规律地睡觉。
4.多看些充满正能量的书、电影和电视剧，并提出自我暗示。
5.最重要的是要听从医生的建议，一定要到正规机构定期治疗并按时复查。
如果身边有人诊断出抑郁症，那么你必须对抑郁症有一个正确的认识：
抑郁症的本质是一种疾病，不完全是由性格造成的，也不能通过劝说来缓解。抑郁症是一种典型的“内心的疾病”，是一个人的思维冲突和纠结。
抑郁症本身需要规范治疗。规范化治疗不仅可以在硬件层面上为大脑恢复正常的物理结构提供必要的原料和刺激，还可以在软层面上为解决大脑“冲突”提供有针对性的心理干预。
关于青少年抑郁症：
（1）全社会有必要对抑郁症给予足够的理解和关注。抑郁症在别人眼里可能被低估了，但对于抑郁症患者来说，可能难以忍受，他们需要帮助和干预。
（2）网民不应该假装抑郁来博取同情，更不应该消费抑郁群体。毕竟，抑郁症患者已经非常困难。
（3）祖先智慧告诉我们，“没有痛苦，就没有阻碍”。保持身心通畅，保持各种身心状态秩序，不仅有助于我们远离抑郁，而且有助于预防其他身心疾病。
只有了解抑郁症，才能理解抑郁症孩子的痛苦。除了正规治疗，抑郁症患者最需要的是家人和朋友的理解和陪伴。如果你身边有被诊断为抑郁症的患者，从现在开始，给他们更多的理解和宽容，帮助他们一起战胜抑郁症！
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