为了交出成果，就要持续学习，为此，保持动力十分重要，激发和维持动力，是有诀窍的。
为了交出成果，决定性的要件就是能长时间持续学习。根据研究，若要成为在某个领域学会、精通技术的专家，必须花1～2万个小时。
或许大多数的人都没必要精通到这个地步，不过就想学会的内容来论，还是需要花一定程度的时间持续学习。
那么，要怎么样才能持续学习呢?这个时候需要的，就是持续下去的心情和动力。
这一章将列举有关动力的心理学知识、东大生实践的持续学习所需的工夫，同时也提供让大家思考如何才能持续学习的素材。
动力其实有很多种。根据动力的类型，有时还得小心掌控才行，这部分也将在后续为大家说明。
此外，动力还会随着自己的想法而改变，例如：如何看待课题、如何看待自己等，各种原因都会使动力发生变化。同时，他人的存在及设定目标的方法等，也会影响动力。其他像是激发、维持动力的方法等，本章都会一一为大家说明。
削弱效应，动力会因为报酬而消失
活用动力时必须注意几点
内在动力有可能会因为报酬而消失
报酬的条件反射越强，就越容易发生
这里要说明的是，活用外在动力时的注意事项。
为了验证削弱效应，有人做了下面的实验。幼儿园的每一个小孩都很喜欢画画，这个实验则是把幼儿园院童分成两组，让一组幼童画画之后给予奖励，另一组则是不给奖励。结果，没给奖励的那一组幼童并没有产生特别的变化，但是获得奖励的那一组孩子却变成没有奖励就不画画了。
这证明了报酬消失，人就会停止能获得报酬的行动。只是对幼儿园小孩来说，画画原本是很有趣的事，内在动力已具备了，但实验赋予它们外在动力后，却导致失去了内在动机—这正是实验的重点。
此外，根据给予报酬的相关研究也指出，事先知道能获得奖励相较于在不知情的状况下突然获得奖励，后者并不会出现内在动力低落的情况。意思就是，对奖励的条件反射太强，会使内在动力降低。
学习也是，如果设定条件反射太强的报酬，会导致人对原本觉得很有趣的学习丧失欲念，请务必小心。
「快去念书!」会降低动力
不少东大生都说，他们的父母亲不太会唠唠叨叨地叫他们：「快去念书!」
「快去念书!」这句话，常成为削弱效应的案例。
很多孩子一被说：「快去念书!」就会反射性的顶撞：「就是因为你一直念，我才会没有念书动力啦!」其实他们说的并没有错。
就算本来有心想念书，也会在听到「快去念书!」后变成「我已经念过了」，最终可能造成丧失想念书的心情。
刚刚好的动力，小心报酬越大，成绩越低
接续前一节，继续来思考外在动力的报酬所带来的影响。从一般观点来看，大家可能会觉得报酬越大，动力也会跟着上升，但实际上却完全相反。
某个研究对同样课题设定了大、中、小的报酬进行实验，结果发现报酬越大，课题成绩越低。此外，另一个实验则证明：需要创造性的课题，这种倾向尤其强烈。
发生这种情况的原因，可根据耶基斯-多德森定律完美诠释。这个定律凸显出，觉醒的标准(意识清楚的标准)及课题成绩的关系。根据这个定律，每个课题都有最适度的觉醒标准，在这个标准内，觉醒程度越高，成绩也会越高。可是一旦超过觉醒标准，成绩反而会降低。此外，课题的难易度也会使觉醒标准有所不同，课题越难，最适度的觉醒标准也越低。
意思就是，大量报酬的强烈动机会将觉醒标准拉太高，反而导致成绩降低。学习也一样，如果因为是困难的课题就拚命过度提升动力，反而会导致无法解答的情况发生，因此建议各位最好依循适度的标准。
设定能创造动力的目标
在第1章的「学习计划的致胜基础」中已谈过目标设定，但在这里，则是要将焦点放在目标设定和「动力」的关系。
以激发动力的目标设定来说，重点有下面三项：①「设定具体目标」、②「设定有挑战性的目标」、③「设定自己能达成的目标」。
关于①，比方说，不要设定「我的英文要变好」这种暧昧不明的目标，而要具体订出「一个月内多益考试成绩要增加30分」。设定期限或数值明确的目标，才能提升动力。
至于②，根据心理学家约翰˙威廉˙阿特金森的实验结果得知，将自己觉得成功机率约有50%的课题设为目标，最能升高动力。
再来看看③，能自行乐观设定目标当然最好，但就算是他人设定的目标，也要了解其中意义，并觉得自己做得到。根据美国心理学家希娜.艾恩嘉和马克.莱普的实验，欧洲人对自己设定的目标拥有最高的动力，相对的，亚洲人则对自己重视的他人所设定的目标有较高的动力。
