网络成瘾并不是孩子的专利，很多成年人也会有不同程度的网瘾，对于成年人网络成瘾大家是怎么认识的呢?下面来看看一位读者给为本教研的来信!
来信：老师，你好，我是一家事业单位的员工，最近发现自己好像对网络成瘾了，老是去查看电子邮件或是微信朋友圈，或是不能停止去看..实习医生成长Scrubs的回放，像这种的坏习惯是不是会失去控制而越来越严重啊?
回答：上瘾是一个情绪上的字眼，而且对于我们是否可以说..某人对网络上瘾..的问题，存在着很大的分歧。有人说，人不可能会对网络上瘾，因为网络是一种交流的媒介。
比方说，有人每天会花好几个小时在网上找最便宜的伏特加酒，但是你会很难去辩论说他们是对网络上瘾，而不是嗜酒如命。虽然这个说法没错，但是却偏离了重点。
不管能不能说人们会对网络上瘾，有一些坏习惯必须先被解释或讨论。对频繁查看电子邮件或登入查看..推特..的行为，我们很容易就变得不自觉。从写一篇重要的报告转到查看电子邮件或推特，并不会让我们觉得好像写报告被打断，相反，我们把它当作一个休息的借口。但是这个行为事实上可能是机械式、习惯性的行为，不但没有什么意义，也不会给我们带来快乐。
但是有些心理学家不谈上瘾，而是建议我们应该讨论缺乏自我调整的问题：也就是说我们已经失去控制。自我调整问题有两个层面：第一是..缺乏自我观察，也就是说我们没有注意到自己在网络的活动上，花费了多少时间与精力。第二是缺乏自我反应，也就是说我们似乎缺乏控制力。这两个问题的交互作用让我们比较不可能做出改变。
不管它叫什么，在大部分比较极端的例子上，人们使用网络的方式的确看起来很像上瘾的习惯。对上网成痴的人会对网络贯注全副精神、使用网络时精神百倍，而且在不上线时渴望上网。为了得到相同的效果，这些人发现上网的需求变得愈来愈严重，于是他们开始失去对习惯的控制，并且在不上网时出现了断瘾症。接着这个习惯开始排挤其他活动、亲密的人际关系、工作，以及所有跟正常生活有关的事物。执行这项习惯变成了脱离现实的方法，而且这些人还会企图隐藏自己上网成瘾的问题。
前面听你说，你总是不自觉地看电子邮件或朋友圈，这并不能说明你就是成瘾了，如果你只是担心自己是否查看电子邮件或朋友圈太勤，这些上瘾的论点可能有点超过你的需要，而且对大多数的人来说，他们永远不可能会如此极端的经历这些症状。但是对那些曾经感受到某些上网活动开始主控他们生活的人来说，他们可能会对上述某些症状感到熟悉。当人们远离电子邮件时，他们会谈到断瘾、偷偷查看邮件、并且觉得有点丢脸，而在最极端的层面来说，这种习惯会将其他活动完全阻隔，并且让人感到失控。
