一、内观疗法的特点
内观疗法（Naikan therapy）与英文“内省”（introspection）相近，但“内观”不等于“内省”。因为“内观”是有明确的针对性、指向性（主要是针对亲人、周围的人）的，有计划、步骤（连续7天进行的集中内观、围绕几个特定人物），有高强度（在内观治疗过程中，从早到晚连续体验，每天12～14小时），有一定范围（“内观三项目”），有定时启示（内观治疗师引导）等措施。通过内观治疗，可使蕴藏在内心深处的正性情绪得到发挥，唤起情感体验的高峰，克服自己的自卑心理、仇恨心理，消除对立情绪，主动地友善地接近对方，用内疚的心理来检讨自己，从而留下深刻的记忆，进而可改变自己的行为和人际关系。
我们都有这样的体会：当有两个人发生情绪冲突、意见对立时，如果其中一位主动采取低调的、非攻击性的、友善的态度，或是采取“冷处理”，或是先采取保留意见不予马上争论的态度，往往就能使对方的情绪稳定下来，也能使对方进入理智状态，最好往往是既不伤感情，也能把事情办好，使可能发生的两败俱伤变为“双赢”。
二、内观疗法的适应症
内观疗法并没有严格的适应症，实际上它的适应症很广泛，因为此法首先是从正常人的自我探索中发展出来的。但最易见到效果的是那些性格异常不明显但因人际关系中存在严重障碍而造成适应不良的人，尤其是家庭或工作单位里的人际关系不良者。具体就是轻性心身疾病、一时性的适应不良、青春期的适应障碍等。其次有较好效果的是酒精中毒、药瘾、反社会行为（如盗窃、暴力行为等）。但前提是本人应具有求治愿望，如缺乏这方面动机者，则有必要花较长时间进行。至于反社会行为这一类人，在做治疗时易产生是在受“处罚”的想法，从而产生对抗性的消极态度，故宜在事先就予以说明，在治疗时也应采取柔和态度，从而使治疗朝积极方向发展。
因人际关系不良所致的神经症也可用此法治疗，最适宜的时机是在其他方法治疗结束而未奏效时。
推荐专家
