内观疗法的原则主要是回顾和回顾人际关系中存在的问题，比较自己与他人的冲撞和他人对自己的爱之间的差异和原因，进行自我洞察和自我分析，纠正你在人际交往中的不良态度，改善你的个人格特征。
通过治疗，促进自己与他人之间的共鸣，实现情感协调，增强自己的社会责任感，从而改变他在心理活动中的不良状态和形象，也可以矫正他的人格。改变以自我为中心、利己主义、仇视他人的心理状态，使人从焦虑、不满、对抗的情绪状态转变为愉快的心理状态，真诚和衷心感谢他人。
类型：集中内观和分散内观
过程：摸索-进展-洞察-转换
当两人发生情绪冲突和意见冲突时，如果其中一人主动采取低调、非攻击性和友好的态度，或采取“冷处理”，或首先采取保留意见、不立即争论的态度，往往可以稳定对方的情绪，也可以让对方进入理性状态，不仅不伤感情，而且把事情做好，这样双方可能的两败俱伤就可以变成“双赢”。
高原体验和高峰体验是人们达到或超越自我状态时所感受或体验到的最完美的心理境界，这也是一种愉快而激动人心的心理状态。
高原体验：它是一种使人乐观、积极、消除恐惧的心理体验。其特点，可伴有快乐的情绪，通过自我教育和他人的教育获得，带有理性的认识，也可以受到自身或他人意志力的影响，能持续存在，通过长期艰苦的努力获得能反复强化、不断出现和保存，老年人更容易反复出现。
高峰体验：高峰体验是一种更为强烈的情绪体验，短暂但具有爆发性，不易受人的意志力影响或被他人控制。随着年龄的增长，高峰体验显著减少，而高原体验增加。
这两种体验具有以下共同的心理特征：兴奋、崇高、高尚的审美、成功、完美、创造、统一意识、整体意识、洞察力、美，积极的感性反应、完美的技能、宽广的胸襟、专注和积极的人际关系。
这些心理特征可以表现在以下体验中：审美体验、创造体验、父母情感体验、爱情体验、夫妻生活体验、顿悟体验、自然欣赏体验、完成运动后的某种状态、神秘体验、宇宙体验、海洋体验等，甚至在普通劳动中。
内观疗法就是探索和培养人性中的“真、善、美”，协调与整合，个体的最佳状态，忘我与超我，感恩与回报爱。如果在接受内观疗法或者学习内观疗法培训中遇到任何问题，欢迎线上咨询为本。
