我有重度抑郁，一直在接受药物和心理疏导。对我来说，最重要的一个认识改变就是意识到时候心理和身体一样都会生病，要正视，要面对，要接受，没有什么好羞耻的。大胆的去找医生，心理咨询师，他们会给你最专业的帮助。
现在很多机构的设置是这样子的，它们会有一个兼职的咨询师的团队心理医生他们就负责门诊和评估然后开药，与之相配合的如果你需要相应的心理咨询。但这样的咨询师是经过一些审核的，就是你不太会碰到那种特别不靠谱的，就是相对来说还是有一些资质的，还是比较靠谱的。
我们也是越来越重视心理咨询，心理健康，因为越来越多的小孩儿在自杀，自杀的年龄越来越趋向于低龄化，所以某种程度上也是在倒逼着社会不得不去重视这件事情，包括也会推动整个社会对心理咨询与心理健康的一个重视，所以心理咨询师的任务还挺任重道远的。
不靠谱的心理医生就是一次性收费收的特别多的，费用特别高的，在咨询室以外会跟你发生其它的关系的，还有会对你的个人信息做一些泄露的这种，或者是你们已经有了一些双重关系，TA还给你做咨询的，这些都是不靠谱的心理医生。
其实就是心理医生的学历，比如心理学专业毕业的不能保证他能够完全会做咨询，但起码在伦理上的遵循这些人是比较敬畏的，他们是有一个基础的受训，所以学历也是一方面。另外一方面就是长程的系统的培训，还有就是他们要有督导，新手没有关系，但是你要对这个行业保有敬畏。
只要你是在专业的平台上面，是专业比较认可的，所有的简历都是筛选过的，没有造假。所以当你看到这个部分的时候，起码说他有这个概念，对这个行业还是心存敬畏的，就是我们行业认可的。
我也想说如果现在要去找一个适合自己的心理医生的话，关注他督导的时长以及他个人分析的时长，当然我觉得大家可以去问一下，他如果回答出来可能也不是真的，但是他如果回答不出来，那这样的心理医生肯定是假的，可以不用考虑了。
我这里稍微解释一下什么叫做个人体验，个人体验就是咨询师会找另外一个更高级别的心理医生接受心理咨询，你在那个心理医生面前，你等于是一个来访者，你就要解决自己身上的问题，这是我们行业尤其是做长程咨询的心理医生需要接受的一个非常重要的训练。
重度抑郁者不想说话，甚至觉得吃饭是很麻烦的事，不晓得为什么要吃饭。建议有这样趋向的朋友最好去咨询心理医生。
