拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，那么我们为什么会患上拖延症?
其实严格算来，拖延症甚至算不上一种“症”。无论从国际通用的精神疾病诊断与统计手册(DSM-V)还是中国的精神疾病诊断手册中，你都不会找到拖延症的名字。这既是因为大部分拖延都没严重到“病”的程度，很多人把拖延症等同于懒，但其实同样的拖延行为，反映的却可能是不同的心理问题，因此它应该是很多种“病”而不是一种“病”。其中，这四个原因是最常见的导致拖延原因：
一、诱惑乱人心
我们身处一个物欲横流的时代。精明的商家根据人们的各种需要制造了各种丰富多彩的诱惑，电脑、手机、各种精致玩意，他们通常都被包装成各种幸福生活的梦想兜售，不断吸引着你的眼球，刺激着你的大脑。薄弱的意志力和精心设计的诱惑之间的战争实在不对等，在诱惑的重重包围之下，意志力经常节节败退。
心理学家认为人的大脑存在两个系统：“冷系统”和“热系统”。这两个系统就是意志力与诱惑交战的战场。“冷系统”的区域在我们的前额，它是理性的、自我控制的，它更高瞻远瞩，能为更长远的利益考虑。而“热系统”的区域在海马回和边缘系统附近，一旦诱惑出现，这个系统就会被激活，我们变得急躁而短视，只管现在满足，不管将来。
二、压力不一定产生动力
很多人觉得，压力会带来动力。没有压力我们会变得懒散和拖延。因此，给自己压力往往成了这些人战胜拖延的“秘诀”。
然而所谓物极必反，压力和动力之间的关系，就如一个倒U型曲线。当压力强度在曲线转折点的那个最佳值上，人的潜能最容易被激发，压力最能创造动力。但是过了这个值以后，压力会产生更多焦虑、抑郁等负性情绪，当我们自觉无法应对压力时尤其如此。处理这些负性情绪本身就需要消耗大量的意志力和心理资源。于是我们陷入了这样的怪圈：压力越大，我们越需要时间和精力来放松。
在自身可承受的范围内施压，否则我们可能面临这样的情况：拖延之前，对自己恶狠狠地恐吓，而拖延之后，对自己进行强烈的谴责——这和我们国家的外交部倒是挺像的，当然那个懒惰的自我，也还是该干嘛干嘛。所以我们经常一边自责一边拖延。
三、拖延是为了逃避失败
与我们的常识相悖，拖延症患者并不都是没有上进心，相反，很多人甚至对自己有很高的要求。拖延症患者中，也有很多的完美主义者。他们追求完美，但却潜意识里不相信自己有与之相匹配的能力，高标准只会造成他们的挫败感，提醒他们自己的不完美。他们的心里存在这样的信条：“如果我不能轻而易举地完成某件事，那就是我能力低下的证明。”，“如果我努力后仍然失败了，是一件很丢人的事”。
适应不良的完美主义对失败的承受能力非常脆弱。他们背后，常常都有严厉得不近人情的父母，父母经常以批评代替教育，这种对自己的苛刻态度逐渐内化为自我要求。他们对成功的想法是一根筋的，有时候一次考试失败都能动摇他们整个人生信念，觉得自己就此完蛋。正因为这样的信念，他们有时候宁愿在自我批评中拖延，也不愿意去面对费力挣扎却仍然失败的风险。拖延，成为了逃避失败风险的无奈选择。
四、讨厌被控制感
控制感是人的基本需要。我们都希望自己能为自己做主。可是在社会分工和组织序列中，很多事情让我们不由自主，比如职场中，身处底层的我们不得不听从老板或客户的指挥。
当老板不得人心、处理事情引发人的不满时，我们表面唯唯诺诺，转身偷偷骂娘时，一场争夺控制感的战争就悄悄地发生了。这场战争本来就不对等。战争的一方有资金和权力，能左右我们发展和未来，而我们拥有的武器，唯有拖延。当老板交代：小陈，赶紧去把这件事做了。你表面爽快答应，心里却充满抵制时。当老板再三问你什么时候能做完，甚至表现出无奈时，你在内疚之余表现出一种快感。拖延成了组织中的弱者表达不满的反抗工具。只是，这种反抗，最终伤害的恐怕还是他们自己。
拖延症的产生，从另外一个方面反映了我们并没有超强的意志力，对待事情不见得完全掌控在自己手中，为了解决这一种拖延症的反应，我们必须要突破自我，真正的寻找到自己能够成功和幸福的捷径。
