宋宇：国家二级心理咨询师，“医学心理学与心理咨询治疗”专业，研究生课程毕业。
个人擅长：擅长儿童行为塑造与矫治、儿童分离焦虑;亲子关系、夫妻关系、婆媳关系等家庭关系问题。尤擅运用“婚恋火柴”分析择偶观念及处理婚姻情感问题；擅长运用OH潜意识图像卡进行职场压力疏导、职场关系问题处理；擅长企业EAP员工现场心理疏导及亲属心理辅导等。
一段好的婚姻恋情，应当从依恋开始，自相互尊重而升华，最后以独立而不 达至一个平横点。
感情需要的是平衡，而不是单方面的给予。经常在日常生活中看到这些现象，婚前男孩对女孩无比宠爱，有求必应，女孩以为自己找到了真命天子，会一直这样幸福下去。可是到了婚后却发现男孩变了，不再关心她，不再围着她转，甚至为了一件小事和她吵架。女孩想不通，为何婚前婚后一个人的表现可以相差这么大。
其实人都是喜欢自由的动物，婚前两人如胶似漆，那是因为感情需要一起经营，婚后两人共同要面对的是柴米油盐的琐事，这个时候如果还想要回到谈恋爱的那种浪漫氛围显然是不现实的。这个时候婚姻双方要改变的其实是心态!
当我们在一段感情中产生矛盾时，不妨都静下心来好好想一想：
自己是否对对方有过多的期待和要求?
是否知道对方想要的是什么?
是否对对方有依赖心理，想让对方为自己解决很多问题?
你，是否真的内心独立?
好的关系都是从独立开始的，当我们内心真正独立时，你的思维会变得冷静而清晰，首先，你会知道自己想要的是什么?不会人云亦云，你会拾起曾经的梦想，而不会将整个心思全部放在家庭上，当你觉得自己付出很多而没有得到对方的支持与回应时，你就会变得沮丧和不理智，于是矛盾就产生了。其次，内心独立的你也会给对方独立的空间，同时学着鼓励与欣赏对方。当婚姻中两人的关系变成互相帮助、共同进步时，还有什么比这更幸福呢?
人之所以痛苦，在于人之“执着”。所谓“执着”就是以自我为中心，从自己的角度出发要求对方按自己的原则行事，这类人的想法通常是：“他/她这里或那里做的不好、太让我失望了、没想到你是这样的人...”，总之就是对方没有满足到自己的要求，求不得而产生抱怨和愤怒，实则是你不独立，你对对方有依赖，你将自己的生活主导权转移到了对方的身上，丧失了掌控感也丧失了自主感，对方没有满足你的需要而产生无力无助的失望感。
好的关系，从不依赖开始，从让自己身、心、社会能力独立开始。
